文章插图
平躺在瑜伽垫上,双手抱起瑜伽球,放于腹部中间 。
双手双脚抬起与肩同宽,手与脚中间夹紧瑜伽球,脚尖绷直 。
【如何锻炼腹直肌】腰要完全贴于瑜伽垫上,不能反弓,时间持续40秒左右 。
如何锻炼腹直肌的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 中度宫颈炎如何治疗
- 如何辨别mac口红真假
- MOTO刀锋XT910如何和内存卡间进行文件传输
- 如何查看电脑已使用时间
- iPad air/iPad mini 2 USB连接电脑不在充电如何解决?
- win10系统如何查看bios版本号 windows10系统中查看bios版本号的方法
- 中医如何治疗宫颈癌
- 联想thinkpade520怎么样?联想thinkpade520配置及价格如何
- 看小编如何轻松完成好记星n808破解【详细介绍】
- 微信延迟到账如何撤回转账