【如何减腓肠肌】减腓肠肌的方法：
1、每天坚持做有氧运动，每天半小时的快跑或其他它的有氧运动；
2、平时注意不要多蹲，经常用手轻拍小腿，把肌肉拍松，然后多做小腿拉伸运动；
3、饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯；
4、要注意少吃甜食、高热量食物，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化；
5、坚持多喝水，多吃些水果蔬菜 ， 尽量少吃荤，三餐荤素搭配要以素为主 。

如何减腓肠肌的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 如何给孩子选择图书_给孩子选择图书的方法
• 如何开锅麦饭石不粘锅
• 电脑上的广告如何去除
• 如何给文件夹改名
• 如何让宝宝温暖过冬_宝宝怎么温暖过冬
• 教你在家给宝宝理发_父母如何给宝宝理发
• 宝宝春节衣食住行安全宝典-如何让宝宝安全度过春节
• 系统应用如何蓝牙分享
• 新生宝宝护理小贴士_如何照顾新生宝宝
• 如何设置Word 2007删除文档打开历史记录？