3 太极拳与养生保健


3 太极拳与养生保健

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太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,首先,太极拳同其他体育项目一样 , 锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律 。另外,身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程,俗话说“得病如山倒,去病如抽丝”,就是这个道理 。太极拳具有健身疗病作用,但不具“立竿见影”之效 。
【3 太极拳与养生保健】
第二,太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果 , 能掌握太极拳真谛,本身就一个较为长期的过程 , “冬练三九,夏练三伏”,正是体现了练拳的不可间断性 。
第三,实践证明,太极拳养生保健功效的获取 , 贵在坚持习练 。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理 。
所谓“功到必成”,是一个战胜自我的过程,也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程 。随着这种转变 , 一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大享受,对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受 。反过来,又会强化练拳的信心和兴趣,最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友 。

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