美研究赞太极拳完美无缺 _生活经验

【美研究赞太极拳完美无缺】

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美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示，中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。研究证实可有效缓解病症
美媒8月21日报道称，太极这一讲求身心合一的运动将锻炼和冥想完美地结合在一起，修炼者在一系列固定的套路中柔缓地移动身体重心，调整自己的呼吸，如此循环往复，构成如流水般顺畅的动作。而这些姿势都有着如“白鹤亮翅”等极富诗意的名称。太极哲学倡导通过柔和的姿势自如地转移人体的“生命动能”，也就是中国人所熟知的“气” 。
为了进行此项研究，医生随机将66名患有纤维肌痛的病人分为两组，一组进行的是太极课程；另一组则参加包括拉伸练习在内的“健康教育”课程。除了每周固定2小时的课程外，各组学员都被要求在课下每天进行至少20分钟各自的练习。这一研究总共持续了12周时间。

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