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【呼拉圈圈怎么转】先从用腰转呼啦圈入手,首先把呼啦圈放到腰间,然后用双手向逆时针方向用劲,同时上身尽量宝保持直立,臀部同时用劲和呼啦圈同方向扭动,双脚站稳 。记住速度在一开始要快些,等转起来了可以慢一点,当然要多练 。练会了还可以用脚脖子转,用胳膊等 。
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目 。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用 。

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