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【怎样延长扎马步时间】延长扎马步时间方法：扎马步是硬功夫,也可以说是苦功夫,是对人毅力和体能的严峻考验,如果没有强制性常人是很难坚持下来的 。扎马步最好由高姿势开始,等身体适应了,逐步下调,最后降标准状态,这样能减少痛苦,提高训练下去的信心 。你最初可以站2分钟,稍事休息再站2分钟,如是反复进行 。
几天之后你身体适应了,可以尝试延长到3分钟以增加难度,按照这种方法逐渐加量,4分钟、5分钟、6分钟、7分钟,自然水到渠成 。

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