![3 春天怎么养生最好呢](http://img.jing111.com/240226/21291621Q-0.jpg)
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二、春季养生南北不同
我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方立春后的养生是不同的 。
1、北方:“春捂秋冻”很适合
养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒 。春季乍暖还寒,昼夜温差大 , 所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜 。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复 , 衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些 。
2、南方:加强锻炼防病正当时
立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显 。春季万物复苏 , 各种病菌活跃 , 大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗 , 保持空气清新;三是增加户外运动 , 加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物 。
【3 春天怎么养生最好呢】三、春季养生读懂“5字诀”
1、“衣”:立春过后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间 。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。所以立春后最短也要再“捂”10~15天 。早春时节 , 应该提前了解气温变化 , 适当增减衣物 。
2、“食”:春季多吃辛温食物
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