1、必须汲取充足营养，保证身体健康，包括一日三餐正常的饮食，蔬菜，水果等搭配适当，坚持锻炼身体，或平时多从事一些体力工作，才可以拥有一个良好的体能来抵抗外界热量侵袭；
2、身体结实不容易得病的人 ， 才更耐热，从思想上认识到，许多事情关键就是个心态问题，习惯问题，包括对炎热的感知和承受能力；
【如何锻炼抗热能力】3、吃降暑解暑食物，包括绿豆汤，爽口的鸭梨，温开水 ， 纯净水、矿泉水等 。

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