【2 湿热体质夏天养生食疗方】

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材料：老鸭１只，沙参50克 ， 知母 。
制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒 ， 炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起 ， 同老鸭一同小火微煲 ， 直至酥软，加入调料上桌即可食之 。
3．绿豆薏苡仁粥
功效：清热、祛湿、解暑 。
材料：绿豆50克 ， 薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量 。
制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖 ， 拌匀即可食用 。
4．袪湿消暑汤

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