【准妈妈安胎——香蕉百合银耳汤】

文章插图
银耳百合含有丰富的营养，具有润肺、滋阴、温补的作用，香蕉含钾丰富，并且有利于消化、吸收 。香蕉百合银耳汤，香甜润口，是养阴安胎、生津整肠的好汤，最适合孕期的准妈妈
香蕉百合银耳了 。但是需要注意的是，此汤含蔗糖比较多，不适合体重增加过多的准妈妈服用，也不利于晚餐后服用 。
香蕉百合银耳汤
材料
干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯 。
做法
1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;
2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可 。

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