为什么宝宝夜间多醒_为啥宝宝夜间多醒


为什么宝宝夜间多醒_为啥宝宝夜间多醒

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导读:为什么宝宝夜间多醒呢?夜间多醒从容应对忙忙碌碌一天之后,父母希望晚上与宝宝一起睡个好觉,充分缓解疲劳,第二天可以有充沛的精力上班 。下面小编为你介绍为什么宝宝夜间多醒 。
夜间多醒 从容应对
但是事与愿违 , 宝宝晚上总是容易多醒 。究竟是什么原因导致宝宝睡不安稳呢?还得从睡眠的生理规律谈起 。
睡眠的规律
人的睡眠非常有规律,一个睡眠周期包括由非快动眼睡眠和快动眼睡眠组成 。前者又分为4期:第一期属于浅睡眠,第二期为中睡期 , 第三、四期为深睡期 。入睡后进入第一、第二期约30~45分钟,第三、四期可持续几分钟到1小时不等,一般成人时间长一些,而宝宝短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期 , 大约入睡后75~90分钟转到快动眼睡眠,此时有短暂的醒觉,肢体的活动以及眼球的快速转动,约经5~10分钟后又转入到非快动眼睡眠,如此周而复始,一个晚上经过几个周期后 , 到天亮而完全清醒 。
所以,正常成人,每隔1.5小时左右要翻一下身,四肢伸屈一下;对于小宝宝来说 , 每隔1~1.5小时要哭吵2~3分钟都属于正常的现象 。一个晚上有几个睡眠周期,哭吵几次也不奇怪 。一般到3个月之后,宝宝的睡眠规律逐渐成熟,深睡眠的时间拉长,浅睡眠的时间缩短 , 晚上容易醒的敏感时期减少,并且能很快地进入深睡眠 。
【为什么宝宝夜间多醒_为啥宝宝夜间多醒】因睡眠规律原因而晚上哭吵的宝宝,可以这样对待:一般轻轻地拍拍他身体后,宝宝很快地又会进入梦乡,转入下一个睡眠周期 。如果是母乳喂养的婴儿,正好是到了该喂哺的时间 , 可以轻轻地抱起来喂奶,吃饱后就会很快入睡 。千万不要等宝宝哭得很厉害,彻底哭醒之后再喂 , 因为这就意味着小宝宝又得重新入睡 。
多醒的原因
焦虑
6~18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑 。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床,则妈妈可以开一盏小灯,轻轻地拍拍他身体,轻声对他说“妈妈在你身边 , 安心睡觉”,一直到宝宝睡着了,再停止拍他的身体 。如果第二天还出现这种情况,则可以继续采取这种安慰的小措施,但是要逐渐减少手的轻拍,以语言安慰为主,直到最后不用语言,让宝宝自己睡觉、进入梦乡 。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效,家长要有耐心 。
想继续玩耍
这种情况多见于1~2岁的宝宝 。宝宝半夜醒来就哭,要求家长像白天一样抱着走或者与他一起玩,使家长晚上得不到休息 。如果家长假装睡觉而不去理睬,他会恼怒,哭得更凶、叫得更响,甚至用手抓家长的头发或者面部 。针对这种情况,家长的处理方法要先以安抚为主,可以先抱一下、哄一哄,然后再把宝宝放到床上,轻拍身体让他入睡 。但多数情况下,宝宝仍然会哭叫,这时家长可以不去理睬,让宝宝知道:晚上醒后哭喊,什么也得不到 。持续几天后,宝宝每晚哭的时间会缩短 , 最后消失 。但多数的家长会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵,这样的结果就是宝宝会被越宠越坏 。
对于有些晚上喜欢玩的宝宝,家长可以让他自己去玩,累了自然会自己睡着的 。如果宝宝白天睡得时间太长 , 家长则应减少白天睡眠时间,并给宝宝增加一些活动量,这样宝宝晚上睡眠可以深一些 。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法,就是采用“健康睡眠联想” , 让宝宝联想起入睡时的人、物,例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃,那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西 , 家长可以对他说:“小熊或布娃娃玩了一天已经很累了 , 他们也想睡觉了 , 你陪他们一起睡吧!”
缺乏维生素D或维生素B1
母乳喂养的宝宝,如果不及时添加维生素D,会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起,其实疾病的本质是缺乏维生素D) 。有佝偻病的宝宝,往往晚上易醒 。现在的家长都重视预防营养性维生素D缺乏症,在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝,都在服用维生素D及钙剂 。为此笔者就怀疑是否由于维生素B1的亚临床缺乏而引起的晚上易醒,从而进行临床研究观察 。研究表明,这些宝宝在经过X线摄片排除了营养性维生素缺乏症之后,抽血化验血中维生素B1浓度的同时,给服维生素B1治疗 , 治疗一周后随访症状及血中维生素B1的浓度,其结果大约有40%的宝宝有不同程度的维生素B1缺乏 。经过治疗后,大约88%有不同程度的好转 。引起宝宝维生素B1缺乏的原因,主要与哺乳妈妈每天吃的食物太精细、量少 , 造成母乳中维生素B1浓度低,或者与宝宝膳食中的粮食太精细有关 。
肠痉挛
通常发生于2~3个月的婴儿,多数宝宝于傍晚时一阵哭吵,可以持续2~3小时 。有的肠痉挛也发生于晚上,宝宝在哭吵时怎么哄都无效,哭时常常能听到肠鸣声,且不时放屁 。即使宝宝每天如此哭吵,但不影响吃奶,体重照样增加 。如果给些镇静剂,可以使宝宝哭吵缓解,最后消失 。
宝宝夜里要醒好多次,是怎么回事
如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他 。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等 。若宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环 。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去 。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去 。
大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的 。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡 。
宝宝晚上睡觉不安稳并不一定是因为缺钙 。婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也有可能是缺钙的表现 。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关;我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者 。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠 。此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟 。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表 。宝宝生物时钟日夜规律的调整 , 要倚赖宝宝生理成熟度的配合 。儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应 。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的变化 。解除了引起睡眠不好的因素后 , 有时每隔2~3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子 , 可使宝宝重新入睡 。不要马上又抱又哄,或给他喂奶和喝水,这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯 。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差,但只要吃、发育增长没问题就不必太担心 。此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所 , 室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些 。

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