孩子胖不能硬减 _生活经验

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【孩子胖不能硬减】虽然俗话说，小时候胖，不算胖。但现在越来越多的家长已经意识到，孩子肥胖对他们以后的健康非常不利。一位母亲在采访中告诉采访人员，儿子才5岁，体重就已经35公斤，成了个胖墩。她很想让孩子减下些体重，可孩子正处于发育期，总喊饿，胃口特别好， “这长身体的时候，总不能不让他吃吧。”很多家长都会陷入这种两难处境，想给孩子减肥，却不知如何下手，尤其不知怎么管住孩子的嘴。

是否需要减肥听医生建议

首都儿科研究所专家门诊部儿童生长发育中心主任李辉表示，并不是所有胖孩子都是超重儿，只有当他们的体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%，才能确定是肥胖。

李辉解释说，儿童肥胖与成人有很大差别，他们正处于身高增长时期，超重或肥胖程度会因为身高增长而相对减轻。因此，大多数超重儿不需要减轻体重，只要防止体重过快增长就可以了。所以，家长不要擅自决定控制孩子的饮食，而要听听医生或专业保健人员的建议。因为幼儿正处于生长发育的关键阶段，如果吃不够，会造成营养不良，可能影响发育，尤其是身高的增长。

如何管住孩子的嘴

那对于需要减重的孩子又如何下手呢？北京军区总医院优生优育中心儿保室主任李南平强调，肥胖儿不能“硬”减，切忌短期快速减肥、反复减肥；不宜实行饥饿、半饥饿或变相饥饿治疗；不宜药物治疗；更不能进行手术和理疗减肥。

正确的方法是适度控制饮食。在提供充足的蛋白质、维生素和矿物质的情况下，适度控制糖类和脂肪的摄取。比如应该以瘦肉、鱼、海产品、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和富含维生素的水果为主，尽量避免食用肥肉、油炸食品、奶油食品、果仁、糖果、甜点、高糖饮料、快餐和膨化食品等。

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