【三种鱼帮助智力发育】

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鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多 ， 确实适合通过多吃鱼补充 。但具体到淡水鱼好 ， 还是海水鱼好，应该说各有利弊 。黄花鱼

海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高 ， 对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状 。

淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高 ， 易于消化吸收 。只不过 ， 淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子 ， 一般情况下，1岁以上才适合吃 。

营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错

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