【如何增强宝宝免疫力】增强宝宝免疫力的方法 _生活经验

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导读：如何增强宝宝免疫力？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。那么，如何增强宝宝免疫力呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
如何增强宝宝免疫力
方案一：合理营养
新生儿期营养需求量高，但消化代谢功能有限。因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。
每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，如蛋白质缺乏会造成免疫机能下降。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。
方案二：母乳喂养
母乳比代乳品含有更多的免疫活性物质，它可供给新生儿所需的全部营养物质：蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁、尤其是母乳中含有抗感染的抗体(免疫球蛋白)及抗感染的活性白细胞、双歧因子、溶菌酶等，它们具有增强免疫功能，阻止有害菌的生长，可减少宝宝感染的机会。
方案三：预防接种
新生儿时期虽然从母体来的免疫球蛋白提供了一些抗体，但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法，可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生，如结核病、乙型肝炎等。
方案四：新生儿按摩
按摩是通过新生儿皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。
增强新生儿的抵抗力，减少宝宝感染机会，除了均衡、足够的营养，提倡母乳喂养、预防接种以及积极有效地增强体质之外，宝宝的护理者养成勤洗手的好习惯及加强居室内通风也是非常重要的。
增强宝宝免疫力的方法
看天气增减衣物
【【如何增强宝宝免疫力】增强宝宝免疫力的方法】春天里不仅早晚温差大，且经常出现乍暖还寒的现象。这种天气，宝宝很容易出现早晚冷中午热的现象。由于中午太阳很足，宝宝在运动的时候会出现满头大汗的情况，这样就很容易着凉。这个时候父母就要根据天气的实时变化来决定是否给宝宝增减衣物。特别要注意的是一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样极易着凉并感染流感。
保证宝宝的睡眠
倘若宝宝睡眠不良，则会让宝宝体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率也就随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝夜晚睡眠质量不好，白天则应当让他小睡片刻。
养成多喝水的好习惯
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。因此，父母应当培养宝宝养成每天多喝水的好习惯。
补充必需脂肪酸
脂肪酸是提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸，只能从天然食物中摄取。如海鲜、蔬果、深海鱼、坚果等。
给孩子吃富含水分的蔬果和营养美食
要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等均含有丰富的维生素和蛋白质，这些营养物质对宝宝的健康具有很大的作用。
保持好情绪
免疫力与人的情绪关系密切，已有研究发现，敌视、悲痛、忧愁等消极情绪都会导致人体免疫力下降，而积极的情绪则会增强免疫力。因此，宝宝只有在保持好情绪的时候，才有最强的抵抗力。
只要调理好宝宝的饮食习惯，在平日里让宝宝多加锻炼，增强自身免疫力，才可以抵御流感的侵扰。倘若宝宝感染了流感也不要慌张，一旦宝宝具有发烧的现象，小编推荐妈妈们选用兵兵退热贴来物理降温，先稳定住宝宝的体温再去就医也不迟。最后，小编再次强调，如若宝宝仍持续高烧，就需立即去医院就诊。
增强免疫力的食物
增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。帮助宝宝增强免疫力的食物具体如下：
1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素：维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。
4、食用菌类：主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
以上就是对如何增强宝宝免疫力的介绍，相信大家都有所了解了。希望对妈妈们有所帮助。

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