【老年人什么时间进行体育锻炼合适】
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清晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源将主要靠脂肪分解供给 。根据人体生物钟节律,最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间 。此时,绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态 。而且,人体内的糖分也增至最高峰,进行各种健身运动时,不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象 。
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