初中坐位体前屈评分标准 _知识分享

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坐位体前屈女生评分标准如下：
坐位体前屈男生评分标准如下：
【初中坐位体前屈评分标准】动作规格：受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘；测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘) 。
联系方法
站位体前屈：两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做) 。
横叉：两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾。
原地跳志体前屈：两腿分立,两膝弯曲,两臂后摆,成半蹲式,向上纵跳,同时两腿分腿向体前前踢,上体前屈,两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”) 。
正踢腿：直立,两臂平举,左脚向前迈出一小步,右腿绷脚面伸直,起腿要轻,急速有力地向上踢腿,高度要高,落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚) 。

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