糖尿病患者外出用餐注意事项 _生活经验

外出用餐是一个愉快的经历。越来越多人喜欢外出用餐，而且食物的选择也越来越多，因此糖尿病患者必须对食物有所认识，从而作出健康及正确的选择，充分享受外出用餐的乐趣。
糖尿病患者外出用餐注意事项
【糖尿病患者外出用餐注意事项】1、糖尿病人需要计划饮食和选择健康的食物来控制血糖，制定一个营养目标，作为在家吃饭或外出用餐的根据；2、参照您的食谱或营养目标以避免进食过量，余下的可以带回家。如果您没有食谱，食量要适可而止；3、尽量在您平常吃饭的时间进食。如果您注射胰岛素而用餐时间比平时延迟，你应少吃一点；4、减少进食含糖的食品或汁酱，如蒜子蜜汁、甜酸酱、糖水、芒果布丁、焗西米椰汁布丁、糯米糍、沙琪玛等等。5、选择新鲜水果作为餐后甜品；6、选择清蒸、烤或焗的菜式，少吃油炸食物；7、尝试火锅菜式；8、遇到不熟识的菜式，应向餐厅服务员查询材料及烹调方法；9、提放部分菜中高淀粉含量； 10、选择低脂肪食物；11、要求在菜式中不要加糖或油。

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糖尿病患者外出用餐的小建议
中式点心茶楼选择：虾饺、烧卖、炒时蔬、潮州粉果、牛肉丸、鱼翅饺少吃：春卷、肠粉、蛋挞、甜糕点、糯米鸡、鸡腿、锅贴
粥粉面店选择：清炒时蔬、云吞面、青菜肉片饭少吃：炒粉炒面、油条、葱油饼、粽子、炒饭
快餐店选择：汉堡包、意大利薄饼、沙律、脱脂牛奶、代糖汽水少吃：炸鸡、炸鱼及薯条、炸薯条、炸派、炸薯条

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