文章插图
在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿 。
空中蹬车瘦腿动作：
1、平躺床上或是地板上 。
2、将双腿抬起,树立在空中,双手拍打大腿 。
3、小腿保持放松的状态,然后用双手托起腰部,让双腿置于空中 。
4、小腿在空中以蹬脚踏车的脚式来回蹬,此时注意大腿的力量要尽量比小腿的大 。
【倒蹬自行车能否瘦腿】5、做完之后,要用双手再拍打小腿和大腿,放松腿部肌肉 。

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