入伏2023时间表什么时候入伏2023 _生活经验

导读：入伏是三伏天的第一个阶段，入伏第一天也是三伏天的开始，每年入伏时间都不同，计算法则是夏至三庚是入伏，所以从夏至开始数到第三个庚日是入伏的日期，那么入伏2023时间表去哪找？什么时候入伏2023呢？以下是小编对入伏的含义和食物介绍，感兴趣的朋友来看看吧。

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入伏2023时间表
2023年入伏时间是7月11日，2023年出伏时间是8月20日。入伏时间：夏至三庚便入伏，夏至后的第三个庚日开始入伏，初伏的第一天，初伏固定为10天。出伏时间：立秋首庚为末伏，立秋后的第一个庚日进入末伏，末伏固定为10天。中伏天数不固定，有可能是10天，一般为20天，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
三伏天到底从什么时候开始，这里老祖宗有自己的习俗标准，那就是：夏至三庚数头伏。“夏至三庚数头伏”中“夏至三庚”就是一个时间节点，其中我们要先看“夏至”，这里说的就是当年的夏至日这天，而“三庚”就是第三个庚日，而庚日又是以干支历法来记录日期的，并且这样的日子早就固定好了，我们只需要在日历表上数第三个庚日，并且是从夏至日这天开始寻找的，这样就找到了入头伏的日子，头伏规定只有10天。末伏是以立秋后第一个庚日开始数，也是10天。中伏就是头伏结束之后与末伏之前这中间的时间，不同年景，有10天和20天之分。
2023入伏从夏至算起吗
入伏从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），正所谓“热在三伏，冷在四九”，三伏天是一年中天气最热的时间段。
2023年入伏几天
初伏：2023年7月21日-2023年7月30日，共10天。
中伏：2023年7月31日-2023年8月9日，共10天。
【入伏2023时间表什么时候入伏2023】 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
入伏的意思
入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。
入伏吃饺子
头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。
《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。
为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶” 。
入伏养生食物推荐
入伏可以吃一些解暑的瓜果，比如苦瓜、黄瓜，都是应季的蔬菜，而且还富含维生素，是解暑的首选。
苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。
番茄
番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C ，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。
黄瓜
黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
芹菜
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
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