2 脚后跟疼痛的原因与防治方法

【2 脚后跟疼痛的原因与防治方法】

2 脚后跟疼痛的原因与防治方法

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足跟痛家庭护理小妙招 。
1、用皂荚泡脚 。
方法:预备皂荚、血余(布包)各100克,加水2000毫升,煎至1500毫升,烫洗浸泡脚跟处 。此时要留意水温,以不被烫伤为宜,逐日进行1~2次,10日为一个疗程 。一般1~2个疗程即可见效 。
原理:皂荚的作用在古代医书中就有记载:腰脚风痛、不能履地,用皂角子1200个,洗净,熬煮,研为末,加蜜做成丸子,空腹服用 。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血 。本方可治疗各种原因引起的足跟痛,对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈,对于因骨刺引起的足跟痛,虽无法根治,但可缓解疼痛 , 改善症状 。

皂荚泡脚
2、自我推拿 。
推拿方法有两种:一是天天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟;二是脚趾后扳,脚底出现一条筋,从下往上按压这根筋,一只手用力按压隆起的脚筋,一只手同时向后扳脚趾,骨刺部位假如感觉疼痛是正常的 。
3、饮食预防 。
预防足跟痛,在饮食上留意多补充维生素B6,它可帮助钙质吸收,预防形成骨刺 。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜 。
另外 , 医生提醒,当出现足跟痛时,应尽可能通过X光检查明确病因,然后对症治疗 。身体超重者与赘肉垫挫伤者,鞋内足跟处可垫海绵垫,以保护足跟 , 从而减轻或消除疼痛 。足跟骨刺者非手术治疗无效时,可手术治疗 。此外 , 患者还应留意足部保热 。

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