冬季吃什么蔬菜止咳润肺 _生活经验

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冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1、冬季止咳润肺的蔬菜
1.1、冬季吃白萝卜止咳润肺
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳润肺
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃丝瓜止咳润肺
善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,医学上统称为“上呼吸道感染” 。上呼吸道感染时,通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状,还时常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空气刺激引起咳嗽
气候对呼吸道疾病影响很大,冬季的时候空气比较干燥、寒冷,呼气吸气的时候,冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表现为干咳,无痰。
2.3、贪吃火锅引起
冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是对肺的损伤,长期慢性咳嗽会使肺内压增高,在有肺部疾病时,如慢性支气管炎症、肺结核病人,剧烈咳嗽可使肺泡壁弹性减弱,最终导致肺泡破裂,形成肺大泡,形成恶性循环;其次咳嗽本身会造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康复。
冬季如何预防咳嗽
冬天要积极的锻炼身体,可以多参加体育锻炼,如跑步、登山、跳绳、打球等,加强自身防御能力,增强呼吸道适应外界气候变化的能力。室内要经常开窗通风,保持空气流通。外出要注意增加衣服,避免着凉。多吃些蔬菜、水果,多喝水。规律饮食,常吃一些含钙食品如牛奶、豆制品等。同时要保证充足的睡眠,劳逸结合,不能过于疲劳。
冬季止咳润肺的小偏方
1、冬季止咳润肺的蜂蜜鸡蛋汤
蜂蜜35克、鸡蛋1个。将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳润肺的银耳橘羹
水发银耳100克、罐头糖水橘200克、白糖适量。将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。
3、冬季止咳润肺的苹果羹
苹果1个、雪梨1个、白糖30克、陈皮3克、淀粉适量。将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
【冬季吃什么蔬菜止咳润肺】冬季气温低,空气干燥,人们稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽当一回事,认为跟感冒一样,就算不用吃药,过几天也会自动康复。其实,咳嗽比感冒严重得多,如果没有及时医治的话,会发展成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定会咳嗽,引起咳嗽的原因有很多种,所以我们要正确对待咳嗽。利用饮食的调理来缓解咳嗽的症状,减少服用止咳药。因止咳药多少都有不良的副作用,容易让人服用上瘾。平时可以常吃本文介绍的润肺止咳的蔬菜,配合偏方的治疗。如久咳不愈,应及时就医检查。

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