倒立有哪些好处与坏处 _知识分享

【倒立有哪些好处与坏处】

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倒立好处：可以提高智力和反应能力,可治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂,可防治子宫脱垂、延缓衰老、增神提志、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病,华佗曾把倒立动作融入到五禽戏中。倒立坏处：能使循环系统的习惯性发生颠倒,这种变化如果只维持短促的时间对人体是有害的,倒立时间太长会有耳鸣脑涨和眼花现象,对视力直接造成伤害,造成眼压增高,引起视力减退,出现视物变形和视野缺损。注意事项：第一次做时会头痛,最好在垫子上或布垫上做；做时精神集中,全部意识集中头顶正中“百会”穴；头和手始终固定在同一位置,旋转身体时要收下颌,保持平衡；饭后2小时内或喝水过多时不宜做；做完此项动作后最好稍事活动后再休息。

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