喝红糖水
红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状 。
注意保暖
那几天一定要注意保暖哦 , 尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意 , 如果在来老朋友的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养 。
可以卧床休息
虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍 , 必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛 。
不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度 , 因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题 , 甚至会引发腰痛或者腹痛 。
注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物 , 除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可乐等,这些食物会加重疼痛哦 。
尽量不要洗头
【经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招】经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内 , 而且洗头后头发不会立即干,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解疼痛,即使非洗不可的话 , 也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖 。
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