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现在职场的压力越来越大了,许多人不仅工作时间忙得不可交,甚至到了下班回家,还继续加班努力,节假日休息继续加班,导致过度疲劳,产生过劳肥,甚至出现有过劳死的危机,那么怎么预防这些情况发生呢?
工具/原料
- 休息计划表一份
2三餐要定时吃,特别是晚餐,睡前三个小时内不能吃晚餐,否则很容易发胖 。
3工作再忙,也要牢记运动,工作时间,每隔两个小时,离开座位走走,中午吃完饭,别急着干活,和同事聊聊天,放松一下心情 。
4【职场如何预防过劳肥与过劳死】睡觉前,听一点舒缓心情的音乐,别再想任何工作的事情了 。
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