孕期保健的注意事项有哪些？ _生活经验

在这漫长的孕期中，孕妇一定要做好孕期保健，只有做好孕期保健才能避免身体出现不适，同时让胎儿能够健康的生长。但是孕期保健的时候，有一些事情需要特别注意。下面小编就给大家介绍孕期保健的注意事项。

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孕期保健的注意事项有哪些？
1.生活要有规律：起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳(如提重物或攀高履险) 。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

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2.要保持心情舒畅：研究认为，自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
3.要注意个人卫生：常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。

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4.要选择合适的饮食：食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
5.要定期做产前检查：妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

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【孕期保健的注意事项有哪些？】小编碎碎念：以上就是孕期保健的注意事项，大家都记住了吗?做好孕期保健，与胎儿一起健康的成长吧!另外，小编向大家推荐“孕妇必知的孕期营养保健知识” 。

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