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高血压冬季吃什么好
1、冬季治疗高血压的水果
1.1、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物 。
1.2、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用 。
1.3、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定 。
1.4、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处 。
1.5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。
1.6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉 。
2、冬季治疗高血压的食物
2.1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克 。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净 。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成 。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克 。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用 。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥 。每日两次,晚餐食用 。
2.3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
3、冬季治疗高血压的偏方
3.1、花生壳饮用
平时吃花生时,把吃剩下的花生壳洗干净,放入一半到茶杯,把烧开的水倒满茶杯饮用,这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量,不仅对高血压患者有疗效,还能对血脂不正常的冠心病者有疗效 。
3.2、干老玉米胡子
从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状干花柱)50克,煮水喝,可以有效治疗 。按时按量服用,可有显着效果,对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效 。
3.3、鲜藕芝麻冰糖
【高血压冬季吃什么好】一公斤左右的鲜藕,切成条或片状;生芝麻一斤,压碎后,放入藕条或片中;加冰糖一斤,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天一份 。清爽可口,并且对治疗高血压也是有奇效的 。
高血压的原因
1、遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史 。目前认为是多基因遗传所致,30%～50%的高血压患者有遗传背景 。
2、精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生 。
3、年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高 。
4、生活习惯因素
膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高 。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素 。
5、药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压 。
高血压的危害
1、高血压引起动脉硬化:高血压和动脉硬化相互助长造成恶性循环 。血栓和动脉狭窄引起的血流不畅,可引发严重的疾病 。
2、高血压引起脑血管意外:脑出血、脑梗塞、蛛网膜下出血等疾病 。
3、高血压引起脑血管性痴呆:脑血管障碍引发痴呆 。
4、高血压引起心脏病:可引起心肌肥大、心脏疾病、心肌梗塞等 。
5、高血压引起肾脏病:高血压引起循环不良,并发肾功能衰竭 。
6、高血压引起动脉瘤:动脉象气球一样膨胀,导致动脉破裂、血栓等,引起严重后果 。
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