让宝宝胃口好的方法_让宝宝胃口好的技巧


让宝宝胃口好的方法_让宝宝胃口好的技巧

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导读:让宝宝胃口好的方法有哪些你知道吗?小宝宝还小胃口本来就没有那么好,特别是夏天,天气炎热,小宝宝更加不想吃饭了,项目小编为你介绍让宝宝胃口好的方法 。
【让宝宝胃口好的方法_让宝宝胃口好的技巧】天气闷热宝宝难免会不想吃或者吃得少,妈妈可以适当给宝宝一些蔬果汁喝,不过加添蔬果汁 , 其中也是有技巧的 。
夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质 。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好 。果汁虽好,但喝果汁不是多多益善,饮用的最佳时间为饭前半小时,这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3~6倍 。
宝宝每天的饮用果汁在20~40毫升左右,最好是加水稀释 。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟,喝浓的果汁对消化系统刺激性较强 。对学龄前儿童来说 , 一次的饮用量可以在150毫升左右,成人为250毫升左右 。至于次数,一天可以饮用1~2次,最好不要超过3次 。
妈妈如何正确挑果汁?
1、看浓度:每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识 。比如:果汁浓度≥10%,果汁浓度≥30% 。果汁浓度=100%等 。果汁浓度越高,原果汁含量越多 , 口感越好 。在相同价钱下,自然要选择高浓度的果汁 。
2、看配料:购买果汁时,要仔细看瓶体标签,凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅佐料的果汁饮料一般对人体无益,建议谨慎饮用 。此外,柠檬酸则是有利健康的,不要和柠檬酸钠混在一起 。
3、看产地:好产地决定好水果,好水果决定好果汁 。不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大 。此外,好产地生产的水果还有不施农药化肥的优点 。
下面,就随小编一起看看夏天喝什么果汁开胃助消化吧 。
苹果的丰富营养和保健作用 , 相信不需要小编多说,“一天一苹果 , 医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用 。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌 , 促进消化 。最重要的是 , 性味甘酸而平,大部分人都适合吃苹果 。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效,容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁 。
苹果的丰富营养和保健作用 , 相信不需要小编多说,“一天一苹果,医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用 。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌,促进消化 。最重要的是 , 性味甘酸而平,大部分人都适合吃苹果 。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效,容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁 。
香梨汁:消暑气助消化
香梨是夏季常见的水果之一,香味浓郁、皮薄、肉细、汁多清爽,具有生津,润燥 , 清热,化痰的功效 。香梨中的果胶含量也很高,有助于消化、利大便,对改善宝宝饮食吸收有很好的帮助 。有的人认为梨性寒 , 体质偏热经常便秘的宝宝可以喝点梨汁,但有腹泻的宝宝就需要避免了 。
混合果汁:味道丰富胃口好
如果觉得经常喝那么几种果汁有点单一的话,可以尝试混合果汁 。混合果汁由多种水果组成,口感更佳丰富,宝宝绝对喜欢 。混合果汁可以作为夏天给宝宝的小零食 , 如果宝宝觉得肚子胀胀吃不下饭,妈妈可以在吃饭前一个小时到半个小时给宝宝喝点果汁,但量不要超过100毫升,以免宝宝喝太多反而吃不下饭 。
如何让宝宝有个好胃口
妈妈们最担心的问题之一是宝宝胃口不好,食欲不振 。因为这直接影响到了宝宝的生长发育与精神面貌 。宝宝食欲不好如何是好?下面为妈妈们带来8个简单又专业的小窍门养出小宝宝的好胃口 。
1、优化宝宝饮食环境
首先要给宝宝创造一个愉快的饮食环境,对于宝宝的挑食行为,请勿施加过多压力 。在宝宝进餐时,固定好宝宝的座位,避免宝宝在吃饭时走来走去,也不要一边吃,一边玩或是给宝宝看电视 。送到宝宝吃的食物宁少勿贪多,这比一下子给宝宝吃一大碗,使宝宝没吃前就觉得没法对付这一大碗饭要好一点 。
2、给宝宝胃肠道减负
饮食需要提倡节制方案,比如 , 避免给宝宝吃油炸、冰激凌等食物,这么做是为了保护消化酶含量与功能,维护宝宝的食欲 。
3、努力提高烹调技
根据宝宝的年龄特点烹制食物,比如断奶后的宝宝消化功能是比较弱的 。所以 , 饭菜要满足细、软、烂这几个特点 。其次,食物的色彩、味道的调配也很关键,如葱油蒸肝片、蛋黄玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆汤等,这些都是让宝宝提搞食欲的食物 。这里还有一个小方法是针对不爱吃蔬菜的宝宝们想出来的方法 。妈妈们可以将蔬菜切碎做成菜粥或是菜饭、包子、水饺、馄饨 。像这些食物宝宝们一般都会选择吃的 。宝宝每天的饮食最好安排肉、禽、鱼和蛋,尽最大的可能保证宝宝的营养需求 。
4、补水
宝宝喝水的问题需要注意,不要等宝宝口渴时才想到给宝宝喝水 。或是用含糖或含乳的饮品代替水 , 因为这不是补水的好选择 。
5、不要太过限制宝宝户外活动
天气热很多家长们就开始限制宝宝的活动,其实适量运动有助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口自然也会随着好起来 。
6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病
食物不能放在冰箱冷藏室内太久,冰箱里的饭菜一定要加温消毒后再给宝宝吃;瓜果等生食也必需洗净后,或是用盐水泡消毒后再给宝宝吃;避免这些未洗的生食引起宝宝呕吐或腹泻 。即便是放很短的时间的食物也要经过消毒才可以 。
7、加强饮食卫生
给宝宝吃的任意食物都需要保证食物新鲜与安全 , 对放置时间长的食物就不要给宝宝吃 。另外,在吃任何食物时都要教育宝宝要勤洗手,另外餐具要用开水消毒哦 。
8、多吃含维生素和微量元素锌的食物
如小米、鱼、高粱米、肝脏、蛋类、小麦、玉米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、西红柿等 。

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