【雪莲子的功效与作用及食用方法】1、雪莲子是一种高营养的食材，它也叫皂角米 ， 它味道甘甜 ， 色泽晶莹，而且营养价值特别高，具有一定的保健养生作用 ， 平时人们食用以后可以吸收丰富营养，也能延缓衰老，预防疾病 。
2、雪莲子有多种不同的使用方法，平时可以把它与燕窝和人参等滋补类食材放在一起，炖成汤品 ， 供人们食用 。也可以把雪莲子用温水浸泡以后，与大米 ， 花生米，还有红枣与莲子等食材一起路过，加清水煮至成粥后食用 。

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