【如何练出腹肌马甲线】

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动作一,登山跑,能够消除下腹部的脂肪,紧致下腹部肌肉,一组30秒,做四到六组 。动作二,俯身开合跳,这个动作不仅可以提高心肺,还可以促进脂肪燃烧 。特别针对腹部,能够有效消除腹部的脂肪,一组坚持30秒,做四到六组 。

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