【休养生息方法】1、天气再热也要在肚子上盖一点东西 。
2、不要在有穿堂风的地方休息 。
3、睡前别吃油腻的东西 。
4、午休不要趴在桌上睡 ， 应该舒服地躺下，最好头高脚低，向右侧卧 。听着“白噪音” 。为了完美的午睡 ， 应该找一个黑暗、安静的场所 。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰 。
5、伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深 。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适 。

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