【吃鲮鲫鱼有什么营养】鲮鲫鱼的热量并不高，每100克可食用部分的鲮鲫鱼，可以产生95大卡的热量 ， 18.40克蛋白质，2.1克脂肪，0.7克碳水化合物，维生素A，硫胺素核黄素 ， 尼克酸、维生素E，钙 ， 磷，钠，镁，铁，锌 ， 硒，铜，锰，钾 ， 胆固醇，具有不错营养价值高 。

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