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孕期得准妈妈如何躲过炎炎夏季呢？在炎热的夏季人们往往会出现睡眠不足、饮食不佳的情况 ， 而充足的睡眠和饮食对对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的 。天气炎热 ， 容易出汗 。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑 。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点：
1.夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽 。保证午间休息时间 。
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2.夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐 。多饮清凉饮料 。不食变质食物 ， 以防痢疾 。
3.勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽 。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品 。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽 。
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4.勤洗澡，保持身体的清洁 。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身 。
5.卧室通风好 。若用空调 ， 要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感 。
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【孕妇如何度过炎炎夏日】夏天日照较长，温度高，太阳辐射大，相对来讲可能孕妇休息的时间短一些，天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大 。作为重点保护人群，夏季孕妇要多注意防晒防暑 。
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