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【一周游几次泳合适】普通人随时都可以游,锻炼身体一周至少三次,系统训练一周6次以上 。如果是为了缓解日常生活压力,可以选择低强度频繁的游泳即可 。但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状,一切以身体适应的强度为准即可 。
如果是为了锻炼身体,并且只参与了游泳一项项目,建议每周训练三次以上,在配合陆上训练项目,例如：举重,骑自行车,慢跑等 。可以达到很好的锻炼效果 。另外,训练的时间长度以及强度应该有所变化 。几天短时训练,几天长时训练,有时轻松一些,有时再加一点具有挑战性的高强度项目,能够使你的身体变得更加强壮 。

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