熬夜之后睡不着怎么办 _知识分享

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主要是你的生物钟混乱了,习惯了这种睡眠习惯。
【熬夜之后睡不着怎么办】睡前喝杯牛奶,听听优美的纯音乐（记住放细声点）听着听着就会不知不觉睡着了。
过一段时间后,你会发现一到睡眠时间就会想睡觉了。这就是生物钟的作用。

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