怎样活动手指防晨僵 _生活经验

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怎样活动手指防晨僵
1、怎样活动手指防晨僵
紧握拳头,然后把手指一个一个伸开,尽量往后伸。
用一只手用力拉另一只手的每个手指,二手相互交替。
二手张开,先弯曲左手大拇指,左右手同时再弯曲一根手指,以此类推。
二手用力张开,然后握拳,可反复做。
二手张开,大拇指指尖与食指指尖相捏,其它手指类似,反复做。
双臂举至前胸,双手握拳,以腕关节为轴绕圈,练完之后放松手腕。
双手平胸前,手掌向下,双手交替握拳,练完后放松手臂。
双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。
2、类风湿的症状
2.1、关节疼痛与压痛
关节处的疼痛是类风湿明显的表现之一,有些人是在按压的时候才会感觉到疼痛,也有患者程度比较重的,即使不触碰也有明显的疼痛感。
2.2、关节肿胀
关节处的肿胀也是比较明显的一个类风湿的表现,在比较小的关节处容易发生。
2.3、晨僵
【怎样活动手指防晨僵】晨僵从字面上就能看得出来,就是早上起床的时候明显感觉到关节处的僵硬。如果是手指的话,很有可能就是无法弯曲,不能拿起物品的表现。
2.4、关节摩擦音
运动关节时检查者的手常可感到细小的捻发音或有握雪感,以肘、膝关节为典型,此症状出现表明关节存在炎症。
2.5、关节肿胀与疼痛
类风湿性关节炎还有的一个重要特征就是关节的疼痛,而且关节的疼痛程度是和关节的肿胀程度是有相关联的。
3、类风湿的检查
3.1、血常规:约30%的类风湿关节炎患者合并贫血,多为正细胞正色素性贫血。病情活动期血小板升高。少数情况下有白细胞降低,如Felty综合征。
3.2、急性时相反应物:大多数类风湿关节炎患者在活动期血沉增快及C反应蛋白升高,病情缓解时可恢复正常。
3.3、类风湿因子(RF):75%~85%的患者血清类风湿因子阳性,并表现出与病情相关的关节外症状。
3.4、抗瓜氨酸化蛋白抗体(ACPA):对类风湿关节炎的诊断具有很高的敏感性和特异性,并与类风湿关节炎的病情和预后密切相关。
3.5、滑液检查:类风湿关节炎患者的关节液一般呈炎性特点,白细胞总数可达(10~10000)×10/L,细胞分类以中性粒细胞为主。
3.6、影像学检查:核磁共振、X线检查、B超。
类风湿的病因
1、遗传因素:类风湿关节炎患者1级亲属中患病的风险较普通人群高1.5倍。孪生子研究结果显示,与类风湿关节炎相关的各种因素中,遗传因素占50%~60% 。与类风湿关节炎发病相关的易感基因包括HLA-DR、PADI4和PTPN22等。
2、感染因素:某些病毒和细菌感染可能作为始动因子,启动携带易感基因的个体发生免疫反应,进而导致类风湿关节炎的发病。与类风湿关节炎发病相关的病原体包括EB病毒、细小病毒B19、流感病毒及结核分枝杆菌等。
3、性激素:类风湿关节炎发病率男女之比为1∶2～4,提示性激素可能参与发病。另外,女性类风湿关节炎患者在怀孕期内病情可减轻,分娩后1~3个月易复发,提示孕激素水平下降或雌-孕激素失调可能与类风湿关节炎的发病有关。
4、其他因素:吸烟、寒冷、外伤及精神刺激等因素可能与类风湿关节炎的发生有关。
类风湿的治疗方法
1、一般治疗:强调患者教育及整体和规范治疗的理念。适当的休息、理疗、体疗、外用药、正确的关节活动和肌肉锻炼等对于缓解症状、改善关节功能具有重要作用。
2、药物治疗:一般用于类风湿治疗的药物有非甾类抗炎药(NSAIDs),改善病情抗风湿药,生物制剂,糖皮质激素,植物药制剂等。因每个人的体质与病情不同,该吃什么药,要谨遵医嘱。
3、外科治疗:类风湿关节炎患者经过积极内科正规治疗,病情仍不能控制,为纠正畸形,改善生活质量可考虑手术治疗。但手术并不能根治类风湿关节炎,故术后仍需药物治疗。常用的手术主要有滑膜切除术、人工关节置换术、关节融合术以及软组织修复术。
4、其他治疗:对于少数经规范用药疗效欠佳,血清中有高滴度自身抗体、免疫球蛋白明显增高者可考虑免疫净化,如血浆置换或免疫吸附等治疗。但临床上应强调严格掌握适应证以及联用改善病情抗风湿药等治疗原则。

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