【2020中考实心球满分多少米】

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2020中考实心球满分：男：10米,女：7.6米 。投掷实心球是属于力量型运动,提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,有力量训练法和原地练习法 。投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置 。
实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形 。它同时也是一种体育项目,讲究力量性和动作速度,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考 。

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