产后补血以糖入膳首选红糖或白糖 _生活经验

生完宝宝之后，新妈妈们很容易就会出现失血过多，头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血的症状。这个时候，家里的婆婆或者妈妈就会做一些糖水给新妈妈们喝，然而，在所食用糖的种类选择上，究竟应该选择红糖还是白糖，许多老人的观点不同，妈妈们也是心里没底。现在，我们就从这两种糖类的不同角度来进行解读。

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红糖OR白糖新妈补血哪个好?
产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在坐月子期间，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。
3款红糖补血美食精选

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下面为各位新妈妈们推荐几款红糖补血的美味，缓解母亲大人们的贫血困扰。
补血美食一：花椒红糖汤
食谱原料：花椒12克，红糖30克。
制作方法：

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1、花椒洗净。
2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
【产后补血以糖入膳首选红糖或白糖】适用人群：产后妇女

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产后补血以糖入膳 首选红糖或白糖

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