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肝气郁结的怎么办
【肝气郁结的怎么办】1、肝气郁结的怎么办之药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治 。
2、肝气郁结的怎么办之情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的 。
3、肝气郁结的怎么办之饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物 。
4、肝气郁结的怎么办之作息调理
一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的 。
5、肝气郁结的怎么办之加强锻炼
生命在于运动 。加强锻炼,提高自己的新陈代谢,从而加快人体内的能量循环,帮助人扫除体内废物 。假如长期不运动,天天都以“坐”的方法作业、日子,久而久之会形成瘀血 。
6、肝气郁结的怎么办之保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康 。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调 。
7、肝气郁结的怎么办之戒烟限酒
过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血 。
8、肝气郁结的怎么办之泡脚
每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好 。
肝气郁结的表现
1、心情抑郁或烦躁易怒
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作 。
2、肝经循行部位胀闷疼痛等
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现 。
3、颈部或咽喉部的病变
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气” 。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等 。
4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结 。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等 。
肝气郁结的危害
1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结 。
2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐 。
3、肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊 。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉 。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝 。
4、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生 。
5、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题 。
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