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冬季喝什么汤去火
1、罗汉果橄榄猪骨汤
罗汉果和青橄榄洗净,红萝卜洗净,切块;将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起,倒入适量清水至瓦煲烧开,放入以上所有材料,用大火煮沸,转小火煲一个小时,下盐调味饮用 。此汤能养阴利咽、生津润燥 。罗汉果有“中华神果”的美誉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效 。
2、雪梨青萝卜炖猪瘦肉
雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片 。各物洗净 。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核 。一起与生姜下炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时便可 。进饮方下盐 。雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青萝卜入汤清润可口,又能宽中下气、健脾胃,合而炖猪瘦肉,能清心润肺、清燥除烦 。
3、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼
粉葛600克,赤小豆50克,蚝豉3~5只,鲮鱼1条(约400克),猪瘦肉50克,生姜4片 。粉葛去皮切块,鲮鱼宰洗干净,入锅煎至微黄,攒入少许热水 。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水(约8碗量),大火滚沸改文火,煲约1小时,下盐便可 。广东人认为粉葛最适宜秋冬食用,因其有清热下火、生津之效,尤其对于骨火、胃火盛者功效显着 。此汤有清热养阴,润燥和胃的功效 。
冬季吃什么去火
1、菠菜
中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用 。
2、 鸭肉
中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用 。此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用 。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好 。
3、梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用 。当然了像葡萄,苹果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以适当的多增加一些水果,特别是一些凉性水果 。
4、水
喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢 。秋冬季预防上火要注意多补充水份 。此外预防上火除了可以直接喝水之外,事实上可以多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的 。
冬季养生要注意什么
1、别拒绝冷空气
冬天不少人会终止健身活动 。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时 有效改善内脏功能 。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力 。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好 。冬季可选择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等 。
2、禁欲不可取
养生应“合天时,顺地理”,四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”,冬季养生贵在“藏”,故古人早已有“冬季禁欲”之说 。冬季人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量 。房劳过度容易影响身体健康 。但并不意味着冬季停止性生活 。有规律的性生活对人有益 。不过,如何掌握性生活的频率要因人而异 。
3、 补湿防燥
冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强 。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂 。洗澡次数以每周1~2次为宜 。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落 。
4、 穿着柔和
【冬季喝什么汤去火】冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致 。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。
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