2 中医美容饮食有讲究 _生活经验

【2 中医美容饮食有讲究】

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“养体须当节五辛、五辛不当损神” ，脂肪可使头脑健全，皮肤光泽；蛋白是智力活动的基本物质；
蜂蜜是美容的良友，常服“面为桃花” ，外用(以水3倍稀释后每日涂面部)可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹…；
常食黄豆能营养肌肤和毛发，使皮肤润泽、细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，延长青春；
大枣富含维生素C，是皮肤的密切伙伴，缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，头发枯黄… 。枣中还富含维生素E，有“抗老剂”之说。市场上流行的醉枣、枣茶、枣干、枣泥、枣酒、脆枣、枣糕以及以枣为主的药膳颇受欢迎。
营养学家认为核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。以及竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪骨髓等是公认的健美食品。

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