第一，黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。黄瓜里面含有丰富的纤维素，而纤维素能够促进人体肠道内其他物质的排出，而且还能够降低胆固醇 ， 使人们的身体变得强壮 。
第二，香蕉:香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘 。
【胃胀气吃什么】第三，木瓜:饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。而且木瓜还有很多其他的效果 。

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