中药食谱瘦身

【中药食谱瘦身】

中药食谱瘦身

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简单、低脂、美味……好身材一个也不能少 。当然合理运动会让你收到意想不到的效果 。常用的能够消脂的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的 , 这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好 , 有的人就一点也达不到其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理 。
推荐几款养生瘦身粥:百合山药粥:百合先煮 , 去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可 。
柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香 , 加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗 , 同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可 。
莲子美白粥:既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效 。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可 。
根据体质的不同推荐不同的消脂食品:如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖) 。
如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖) 。
如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果:窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖) 。

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