文章插图
首先选择侧躺下来,左手扶着头部,然后屈上方的腿,屈膝将膝盖放在瑜伽砖上面,将整个盆骨保持在一个中立位上面,将脚尖绷直延长 。
随着呼气的时候让腿向上抬起来,慢慢的向下落,小腿比较粗的话,可以保持勾脚尖,脚后跟向远处蹬出去,再一次吸气向上抬起来 。
【如何瘦大腿内侧】可以做十到三十次的一个练习,感觉不够强烈的话,可以将脚趾尖转向地板,让大腿做一个外旋的动作,可以做十到二十次的一个练习,然后一天做三到四组即可 。

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