运动员如何控制糖尿病 _生活经验

【运动员如何控制糖尿病】运动员在领奖台上被授予奥运金牌的一瞬间美妙辉煌。人们常常把奥运冠军称为英雄，甚至“外星人” 。其实，体育明星也是平常人，他们也会得糖尿病。运动对血糖有重要的影响。运动员长年累月进行剧烈运动，他们应该怎样控制血糖？

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对于普通糖尿病人，当他们的血糖控制得不太好时，中等强度的运动会使血糖有所下降。但是对于运动员，他们要做的常常是剧烈运动，如果他们平时已经使用口服降血糖药物或胰岛素来治疗糖尿病，而且血糖控制到正常低限（约4.4mmol/l），那么剧烈运动后就会发生低血糖，人会出现虚弱无力，头晕等症状。
患上糖尿病对于一个运动员来说是一件很不幸的事，如果他还坚持留在运动场并希望不影响或较少影响运动成绩，他仍有许多可选择的机会。首先，如果是新发现的糖尿病，病情为轻到中度（如空腹血糖水平不超过10mmol/l），他可以选择抗高血糖药如格列酮类或二甲双胍类，这些药物一般不会诱发低血糖，即使在剧烈运动后也不易发生低血糖。但是较为不利的是有些人服用二甲双胍类药物后腹泻，这不便于运动。
如果是新发现的糖尿?。?病情又较重（如空腹血糖水平超过10mmol/l），患者可能不得不用降血糖药物（如磺脲类或胰岛素），那么他们的血糖则不宜控制得过低。而且要特别注意，不能忘记在运动前测定血糖。如果血糖水平低于5.5mmol/l,而运动需要持续30分钟以上，就应该在运动前加餐，如吃含碳水化合物15克左右的食品（1两粮食大约含40克碳水化合物）。在运动时，切记一定要随身携带一些糖果或饼干等，以备不时之需。如果出现低血糖症状，要停止运动并加餐。每次运动后都应测定血糖。如果每周发生低血糖两三次或更多，则要咨询医生。此时可能需要改变饮食方案或治疗方案。
近年来，糖尿病治疗理念的进步给糖尿病人（包括运动员）一个新机会。那就是只接受为期两周的胰岛素强化治疗，使血糖达到接近正常人的水平。治疗后，患者会出现一个“蜜月期” 。在“蜜月期”他们可以不用胰岛素、不吃降糖药（或仅服少量抗高血糖药）而维持血糖大致正常。这个“蜜月期”可能长达数年。当然并不是所有病人都能出现“蜜月期”，一般来说，病程短于5年的病人出现“蜜月期”的机会有50%～60% 。
至于已经患糖尿病多年，不得不服用多种口服降糖药物或胰岛素，或已经合并有高血压、轻度糖尿病肾病或眼病者，剧烈运动是有害的。显然，为了健康的生活，他们最好的选择是离开赛场。正是：金牌诚可贵，健康价更高。留得青山在，何处不英豪。

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