高血压的日常饮食

【高血压的日常饮食】

高血压的日常饮食

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提问:我患高血压将近十年了 , 请问高血压病人日常饮食应该注意什么?
回答:高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群 , 是老年人常见疾病之一 。
一般50岁以上的人,其收缩压超过20千帕(150毫米汞柱)、舒张压超过12千帕(90毫米汞柱)的就属于高血压 。高血压病的临床表现,初期主要是头痛头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等症状,并在工作紧张或用脑过度时,症状加重;晚期病人可发生心、脑、肾和视网膜的小动脉硬化和痉挛,可产生组织病理改变 。
高血压病的病因至今尚不完全清楚,一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系 。大量流行病学调查资料证明,许多营养因素,如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分,同高血压病的发病有关 , 并对高血压病的防治具有积极意义 。因此,在高血压病的防治中,合理营养是十分重要的,其效果有时不亚于降压药物 。通过膳食调节控制血压,能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率 。饮食原则:
1.控制热能和体重 。肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量入超造成的 。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中 , 从而导致肥胖 。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱) 。因此,控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一 。

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