魔鬼身材应该怎样才能练成 _知识分享

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脸蛋是天生的,不管你怎么嫌弃,已经是天生的了,除非去整容。那除了脸蛋,身材在这个社会也是很重要的,那么,怎样才能保持魔鬼身材呢？
方法/步骤1俗话说的好,早饭吃的饱,午饭吃的好,晚饭吃的少,这个我觉得完全是对的,早餐要保持十分饱,多吃含有蛋白质的食物,午饭荤素搭配是必要的,营养要均衡,晚饭吃个五分饱就行了。千万别认为不吃就会变瘦什么的,即使变瘦,也是不健康的。
2多吃水果,特别是苹果,香蕉,橙子,西红柿等,吸收维生素
3一天喝一杯酸奶,酸奶可以促进肠胃的蠕动,促进吸收
4多运动,有些女生认为运动会是肥肉变成肌肉,所以不愿意运动,其实一天锻炼一个小时是不会长成肌肉的,多做有氧运动,运动过后要散步一段时间,放松肌肉,再按摩按摩腿部,促进腿部血液循环
5【魔鬼身材应该怎样才能练成】保持乐观心态,不管怎么说,心态还是很重要的,一个好的心态,整个人都会年轻起来

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