糖尿病运动后要测血糖 _生活经验

运动是治疗糖尿病的基本措施之一，但剧烈运动会让身体分泌很多激素，其中存在着与胰岛素相对抗的激素，会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其是酮症酸中毒。
【糖尿病运动后要测血糖】

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因此，在运动后测一次血糖，就能知道自己的运动量是否大了，运动强度是否可以，运动时间是否合适。如果运动后血糖过低，就说明运动强度过大，需要减小运动量。通常运动量以不感到疲劳为度，每周至少进行三至五次的适度运动。如果血糖波动很大，需要及时对运动进行时间或强度上的调整。
此外，运动前也要注意检测血糖，如高于300毫克/分升，不建议运动，低于100毫克/分升，则应加餐，同时注意多饮水。运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血药浓度达到高峰的时间，同时应避免运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快，出现低血糖。
运动时要携带糖尿病急救卡和易于吸收的碳水化合物，如含糖饮料等。如果在运动中或运动后出现饥饿、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖症状，应立即停止运动，并服下随身携带的食物，轻度低血糖一般休息10分钟左右症状即可缓解。

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