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八杯水约为1600毫升,一杯水通常约为200毫升 。人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响,故其变化很大 。通常情况下,建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升-1700毫升（约7杯-8杯） 。
【八杯水是多少】在高温环境下劳动或运动的人,身体活动水平较高,出汗量较大 。根据个人的体力负荷和热应激状态,每日的水需要量需适当增加 。每次200mL左右（1杯）,体内水分达到平衡时,就可以保证进餐时消化液的充足分泌,增进食欲,帮助消化 。一次性大量饮水会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化 。

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