【2 对失眠有益的食疗方】

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金针菜汁煮冰糖

金针菜干品30克，洗净放锅内加水煮30分钟，去渣留汁加糖适量，再煮2分钟 。每晚睡前1小时温服，连食用10日有效，适用于老年人失眠 。

黑木耳煮猪油

黑木耳20克 ， 入水浸泡后，择洗干净 ， 放热油锅内炒一下，烹上黄酒，加水及洗净的猪脑髓1具 ， 用文火煮熟 。随意佐餐 。适用于各种类型失眠，但高脂固醇血症及冠心病患者不宜过多服食猪脑髓 。

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