身上出油怎么办 _知识分享

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一定要控油,几招平时在护理皮肤时需要注意的事项：
1、饮食要清淡,不暴饮暴食
多吃些少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,同时也要多摄入蔬菜水果,如冬瓜、黄瓜、西红柿、生菜、苦瓜、胡萝卜、芹菜等。
【身上出油怎么办】2、保持充足的睡眠,规范作息
尽量不熬夜、不赖床,以促进人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息。
3、学会缓解压力,调理心情
比如闭上眼睛冥想,或是听听舒缓、轻快的音乐,或是找家人朋友聊聊,或是跑几圈发泄一下等等。
4、多动动,选择适合的运动方式
可选择室内强度适中的运动,如瑜伽、游泳。或是在早上、傍晚太阳小时,选择慢跑、太极、广场舞。
5、多饮水,也可以调节油脂分泌过多
说到底,其实油性皮肤的保养并没有想象中的困难,只是疏于去发现他真正的原理。本质上只要做到充足的补水,水分够了,油脂自然而然得到也会减少分泌了,那么夏天想要有一张清爽的面孔也就不成问题了。

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